印度修行

內觀的十天，大致可分為：觀息法3天/ 內觀法6天/ 慈悲法1天，他會漸進式的教你這三種冥想方法，顯而易見的「內觀法」是內觀十日最大的重點。

以下依我自己的領受，用簡短的文字來大致說明一下這三種冥想方式，同時分享這漸進式的歷程，內觀是如何為我的內心開刀，並帶給我極瘋狂的內在風暴：

釘板 Sadhus Board：許多世紀前，在印度出現了一個帶釘子的板，作為一種修行者(Sadhu，亦稱苦行僧) 的練習，測試精神的決心和力量，也幫助更認識自己，了解自己的感受、恐懼和力量 …….我跟她吶喊著「我不要了！我真的不要了！」，她要我再試試，我跟她說我真的受不了了，因為疼痛使我除了飆淚也瞬間大飆汗…..