內在探索

當我們沒有體驗過別人的人生或是經驗，而那個經驗又離我們很遙遠的時候，時常第一個反應，就是先抗拒，然後批判。

自從寫了某篇文章受很多人轉發，
而疑似被自己欣賞的人，有點批判類似用錯詞之後 （但對方卻沒有仔細看到我用了「大部分」，而非絕對的詞語），我開始害怕寫，於是短暫暫停。而當這個出口因為這沙泥般的東西造成阻塞之後，我變得越來越憂鬱。

自媒體的世代崛起，每一個自媒體都有自己的個性。若今天你發的文不符合過去長久以來刻意或不刻意經營的人設，則會遭受到許多人的質疑與批判。以NanaQ為例，常為極簡主義的她，只要做出一個不符合極簡的一個行為，酸民就會湧入開始指責這個人作假，推翻掉她過去所做的努力。

但只是一個行為，就要否認她過去的所有行為嗎？

並不是因為我有多關注「父權」議題，所以我特別針對這一部分來講，而是因為在為潛意識探索的過程中，我深深感受到父權社會帶給個體的影響，究竟有多深。而這樣的社會現象，也會在不同的時代有不一樣的變化。我們剛好處在上個、上上個世代受父權主義影響極深的後代。

什麼是不失去自己？
就是當妳的伴侶期望妳仍然是剛認識的樣子的時候，妳依然故我；當他期望妳能夠跟著他的人生方向走的時候，你有足夠的智慧去與自己的人生做衡量跟評估；當他有精彩的人生時，妳也有屬於妳安心也安住的生活，就算當他有想做的事情時，妳也能心安地有自己的重心。甚至是當你沒伴侶的時候，你也不因此覺得自己哪裡出了錯。

內觀的十天，大致可分為：觀息法3天/ 內觀法6天/ 慈悲法1天，他會漸進式的教你這三種冥想方法，顯而易見的「內觀法」是內觀十日最大的重點。

以下依我自己的領受，用簡短的文字來大致說明一下這三種冥想方式，同時分享這漸進式的歷程，內觀是如何為我的內心開刀，並帶給我極瘋狂的內在風暴：

這裡我先不談內觀的重點：內在修行，
我先想討論的是，內觀十日的 外在修行——它的規範。
首先它和當時的禪修七日一樣
✘ 禁止手機
✘ 禁止任何語言，含眼神交會與肢體語言
不同的是它多了
✘ 禁止書寫、閱讀…….

從我學習催眠，因為疫情的關係，老師便是以遠距方式教學，每一天，老師都會抽一位學生，作為催眠練習的示範。我很幸運，一共有八天，我就在這八天被抽到5次左右。

面對螢幕，我每一次都哭得稀哩嘩啦，一次挖掘的比一次更深，每一次都像被掃毒軟體掃描過一樣的，清醒跟清明。然而，我的潛意識究竟帶給我多大的震撼當然不可能在此一次言說，常常覺得根本可以成為一本長長厚厚的小說。

一般，我不會把來訪者的故事完整的寫下來。
除非如此次，我收到了來訪者F的主動提出，加上內在有所回應，也認為對外在的一切也許會有所幫助。於是，在寫完與F討論並經同意後，我將此次的故事分享出來。

前陣子，我從一位個案身上學到一件事情「安心，你就不會一直想要去做什麼。」

我們老是把自己安排的太多太滿，因此只要離職沒有工作，就會有滿滿的焦慮湧上心頭，金錢焦慮或是自我價值感低落都會跑上來。好像如果沒有做什麼的話，自己就是一個不值得的人，甚至是不配活在這個世界上。因此Google行事曆上滿滿的社交活動或是工作安排，就成了現代文明的的一劑安慰。