📖 釘板 Sadhus Board：許多世紀前，在印度出現了一個帶釘子的板，作為一種修行者(Sadhu，亦稱苦行僧) 的練習，測試精神的決心和力量，也幫助更認識自己，了解自己的感受、恐懼和力量 。

在我狀態最不好的時候，人剛好在都蘭生活，但這不是都蘭的問題，而是剛好在這個地點遇上了這樣的狀態。但值得感激的是，這個地點卻帶給當時的我許多啟發。除了人生第一次的催眠療癒獻給了都蘭生活的這一個月之外，今天要分享的釘板體驗，也是其中之一。

首先早上先是參與了一場很棒的讀書會，後來我跟子青在都蘭糖廠擺攤的時候，認識了一位在都蘭生活了好幾年的美國人M（她後來成為我Podacst ep3的受訪者），也在做飾品的她，對我們的海廢飾品感到好奇，因此上前來看看，結果一不小心就聊了很多話題，多到其實早在去年，我就已經分享過她的故事，但今天這是關於我的故事。

▍印度古老修行 — 釘板修煉冥想

以下節錄自我2021年2月的日記

在跟M聊了許多之後，我們的話題自然而然來到了冥想。

她告訴我，她有一個方式讓冥想不能作弊（頭腦沒辦法去想其他念頭或事情），於是她回家拿了她的釘板，並且解釋說，這個東西非常古老應該超過有2000年了，俄羅斯和印度甚至是中國都有在用。我看著照片，想著，哦，就是腳踩在無數個釘子上面嘛！（當時的我到底在泰然什麼）

結果M他拿來要我試的時候，我真的痛瘋了

我痛到不能忍受，痛到整個臉部猙獰，忍不住一直叫，突然我想起「為什麼我最近這麼辛苦？」，甚至還要踩這種他X的東西，太難受了，真的太難受了，想起自己給自己的壓力，想起那些或曾經讓我感到痛苦的人事物，逼得我把腳底的痛全都把生命中的痛，連在一起，這種身心一次湧上的劇痛，我忍不住在M面前飆出淚水。

她說這個東西會逼迫你把你所有的痛苦都一次爆發出來，我告訴她我想起我在靈鷲山冥想七天，也是所有的痛苦都跑出來，只是靈鷲山的冥想是漸進式、緩慢的，而這個就像我踩的釘子那樣，那痛苦的時間如釘子的面積小到不行，於是這痛苦雖雖極威短暫但也極端劇烈。

我跟她吶喊著「我不要了！我真的不要了！」，她要我再試試，我跟她說我真的受不了了，因為疼痛使我除了飆淚也瞬間大飆汗，所有熱氣都一次逼出，她說你要繼續，爆出來的所有疼痛與情緒，讓我無法承受的直接不理她的跳下釘板，踩在地板。並且狂跟她道歉，她說不用道歉，這是我與我之間的事，不是與她之間的事。

知道嗎？這些我筆下的所有發生，其實也不過才經過了約20-30秒。

子青立即說他也要試試看

不過在這之前，我跟她說我要再試一次，於是她讓子青等待，讓我繼續來第二次。在開始之前，我試著讓自己專注於當下外界所播放的音樂，專注地聆聽…..再立刻鼓起勇氣的踩上去…..一開始因為非常專心地在聽音樂還不會那麼痛苦地感受到腳的不適，但很快，我不好的念頭又立刻跑出來了「子青剛剛的反應是不是想證明他做得比你好」一感受到自己產出「質疑」的痛苦，我立刻就跳下來了。

接下來換子青，果不其然，他真的做得很好，非常平靜，只說了一句「我不要了」，她要他繼續，接下來他就一直都做得很好，而且其實他踩的是更高難度的（釘子數量更少），M問她要不要下來了，子青甚至可以說他能繼續。於是子青的10分鐘很快就過去了（我剛剛可是才20-30秒）。

下集待續….

【延續閱讀】
>> 自我覺察｜在去年最低潮的時刻，遇見印度古老修行，釘板修煉冥想（下）
>> 自我覺察｜老是在批判的人，會不會只是你的眼界太小？
>> 自我覺察｜我如何發現「我不是我」
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